HUOM! Saatavuus verkkokaupassa sulketuu 1vrk ennen tapahtumaa. Paikkoja voi sen jälkeen kysyä sähköpostilla suoraan suvi@shakta.fi
Joogatunnit sopivat sekä vasta-alkajille että kokeneemmille joogeille ikään ja kokoon katsomatta. Kaikki harjoitukset tehdään ilman turhaa rehkimistä ja suorittamista: Joogaharjoitus häätää stressin ja pitää huolta kehon ja mielen hyvinvoinnista. Harjoituksessa ohjaat elimistöäsi rentoutukseen perustuvan liikkeen ja hengityksen avulla tasapainoiseen ja harmoniseen tilaan. Joogatunnista seuraa virkeä, kirkas ja rentoutunut olo, joka pysyy.
Ota mukaan säänmukaiset rennot vaatteet, jotka eivät kiristä ja sopivat ulkojoogailuun. Jos sinulla on, ota mukaan oma joogamatto ja -huivi. Tarvittaessa saat myös lainaan maton ja huivin tunnin ajaksi. Joogatunnit pidetään ulkona nurmikolla, joten halutessasi voit ottaa joogamaton alle suojaksi myös ison liinan/viltin.
Kokoontuminen rannassa Kesäkahvila Jemman edustalla, tulethan paikalle viimeistään 10 min ennen tunnin alkua, näin kaikki ehtivät asettua rauhassa paikalleen.
Joogatunti toteutuu sää- ja henkilömäärävarauksella, kun ilmoittautuneita on vähintään 5 henkeä. Pieni kesäsade ei haittaa, sillä tarvittaessa käytössä on katos. Tunnin peruuntumisesta ilmoitetaan sähköpostitse/tekstiviestillä ja maksu palautuu takaisin maksajalle.
Tervetuloa rentoutumaan ja nauttimaan suoritusvapaasta shaktajoogasta!
Hinta:
15 € / kerta
Aikataulu:
Keskiviikkoisin klo 10–11.30 (16.6., 23.6., 30.6., 14.7., 21.7., 28.7.)
Sunnuntaisin klo 10–11.30 (27.6., 4.7., 11.7., 18.7., 25.7.)
Paikka:
Poukama, Emäsalontie 152, 06950 Porvoo. Voit saapua paikalle myös vesiteitse: 60°18'09.5"N 25°36'07.5"E
Jos sinulla on kysyttävää, ole yhteydessä: Suvi Hanste, suvi@shakta.fi, p. 040 152 7531, Shakta Joogakoulu Porvoo
Ohjaajan esittely
Suvi Hanste
Suvi on opiskellut Shakta joogakoulussa vuodesta 2015 ja suorittanut Shaktan joogaopettajakoulutuksen 2016, minkä jälkeen hän on toiminut joogaopettajana Shaktan Helsingin toimipisteessä ja vuodesta 2019 lähtien Porvoossa.
”Aloittaessani joogaharrastuksen Shaktalla yllätyin totaalisesti harjoituksen positiivisista vaikutuksista kehoon, mieleen ja koko elämään sekä itselleni kokonaan uudenlaisesta lähestymistavasta:
Joogaharjoituksessa voi jättää ajatukset ja pohdinnat narikkaan – keho on se, jonka kautta koetaan ja opitaan ikään kuin kehon ja mielen ergonomiaa: siis luonnollista ja rentoa, eheää tapaa olla omana itsenään. Shaktajoogassa todella saa olla kokonainen, oma itsensä: Ulkoisia mittareita tai suorittamista ei tunneta. Luottamus siihen, että oma keho ja mieli kyllä tietävät, mikä on hyväksi itselle, on keskeisessä osassa asanaharjoitusta. Kun osaa rentoutua ja olla oma itsensä joogamatolla, sama olemisen tapa siirtyy kuin huomaamatta arkielämään.
En osannut arvatakaan, että juuri jooga olisi omalla kohdallani se tekijä, joka tuo yhteen elämän eri osa-alueet kokonaisuudeksi. Erillään olleet palaset ovat löytäneet paikkansa aivan itsestään. Nyt ymmärrän esimerkiksi sen, miksi vaikkapa metsässä ollessa tai merenrannalla istuskellessa on niin hyvä, rentoutunut ja rauhallinen olo. Keho ja mieli, aivan samoin kuten joogamatolla hengitys, löytävät luonnolliset rytminsä. Yhteys luontoon on samanlainen asia, kuin yhteys itseen joogaharjoituksessa.”
